Makan Buah Ini untuk Kesehatan Jantung Anda!

Penyakit jantung menyumbang hampir sepertiga dari semua kematian di seluruh dunia. Penyakit kardiovaskular ini berhubungan dengan pola makan atau diet yang sehat. Makan makanan dengan jumlah kalori yang tepat dan jumlah lemak adalah bagian penting dari merawat jantung.

Mengonsumsi buah secara rutin membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah serta meningkatkan fungsi pembuluh darah--yang berkaitan dengan kesehatan jantung.

Ada banyak jenis buah untuk penyakit jantung yang baik untuk dikonsumsi oleh para penderita gangguan jantung. Namun, tidak hanya bagi penderita penyakit jantung, buah-buahan ini juga diketahui baik dikonsumsi oleh orang dengan jantung yang sehat guna mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Untuk mencegah dan membantu proses pemulihan pasca terkena penyakit jantung, Anda dapat mengonsumsi beberapa jenis buah untuk penyakit jantung berikut ini:

Apel

Apel dapat mengandung serat larut air (soluble fiber) yang dapat menurunkan tekanan darah, serta polifenol dan flavonoid yang dapat mencegah penyakit jantung dan menurunkan kolesterol. Pilihlah buah apel yang masih segar, tidak bonyok atau terdapat memar.

Aprikot

 
Buah aprikot mengandung vitamin A, C, E, dan K serta memiliki banyak serat, kalium, dan karotenoid. Semua kandungan itu berkontribusi meningkatkan fungsi jantung. Vitamin C misalnya, melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara kalium menurunkan tekanan darah dengan melemaskan pembuluh darah dan arteri.

Pisang

Menurut penelitian, makan pisang setiap hari dapat membantu mencegah serangan jantung dan stroke. Pisang kaya akan vitamin B6, C, serat, magnesium, dan potassium yang bisa menghentikan penyumbatan, pengerasan, dan penyempitan pembuluh darah.

Buah Beri

 
Berbagai jenis beri seperti blueberry, blackberry, raspberry, strawberry mengandung vitamin C, folat, serat, mangan, dan kalium. Selain itu, semua jenis buah beri kaya antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel dan baik untuk menjaga kesehatan jantung. Beri yang bagus dikonsumsi adalah beri yang masih segar dan berwarna terang.

Blewah

 
Blewah dapat dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung. Buah ini mengandung vitamin A, B6, dan C, serta folat, kalium, dan serat yang berkontribusi untuk mengontrol tekanan darah dan menurunkan LDL, dan kolesterol jahat. Bahkan blewah tergolong buah rujukan bagi orang yang sedang diet karena mampu menurunkan tekanan darah.

Jeruk

Selain kaya vitamin C, jeruk juga memiliki kandungan vitamin A, B6, folat, kalium, dan serat. Tingginya vitamin C pada jeruk mampu meningkatkan fungsi jantung, sistem imun, dan memperbaiki kondisi kulit. Pilihlah jeruk yang mengilap dan tidak memar.

Kiwi

 
Buah kiwi mengandung vitamin C dan E. Vitamin E adalah antioksidan yang dapat mengurangi oksidasi kolesterol. Selain itu, serat dan kalium dalam kiwi mendukung kesehatan jantung. Dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Archives of Internal Medicine, mereka yang mengonsumsi 4.069 miligram kalium per hari memiliki risiko 49 persen lebih rendah terkena penyakit jantung iskemik dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi lebih sedikit kalium.

Pepaya

 
Pepaya dapat dikonsumsi sebagai jus dengan tambahan sedikit jeruk nipis yang baik dikonsumsi saat sarapan. Pepaya mengandung banyak vitamin A, C, dan E serta folat, kalium, magnesium, kalsium, dan beta-karoten yang mampu mengurangi risiko pertumbuhan kanker dan serangan jantung.

(Sumber: www.cnnindonesia.com)

Anda  disarankan mengonsumsi buah-buahan tersebut dalam bentuk segar, bukan dalam bentuk buah kalengan, buah kering, atau jus kemasan yang umumnya sudah banyak ditambahkan gula.

Oleh karena itu, gunakan selalu Hurom Slow Juicer agar nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam buah-buahan segar tetap terjaga. Dengan putaran yang rendah, Hurom tetap menjaga kandungan vitamin sama seperti pada buah asli.

Follow us:

Instagram    : @huromindonesia
Twitter        : @klinovasi
Facebook    : @klinovasi






#hurom #huromslowjuicer #huromindonesia #kawanlamainovasi #klinovasi #whyhurom #huromsqueezingteknologi #healthy #healthyliving #hidupsehat #juice #juiceeveryday #jualhurom #belihurom #distributorhuromindonesia #distributorhuromjakarta #coldpressedjuice